トライアスロンをライフワークとするYabyが綴るめしメニュー。たまにワンコもね。


by yyaby
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レース前メシ 2

レースの前にはこれを食え! 第2弾。

Beef and Water cress sesame dressing salad

牛肉は言わずもがなプロテイン、B12、鉄分の補給。
クレソンはビタミンAとCが豊富で鉄分も多し。
お肉の消化を助ける効能も有名ですね。

鉄分を摂るときは必ずビタミンCも忘れずに。
朝スムージーで、Kaleと豆乳とオレンジジュースなんてのは最高のコンビネーションなのだ。

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by yyaby | 2014-09-17 09:11 | ごはん