トライアスロンをライフワークとするYabyが綴るめしメニュー。たまにワンコもね。


by yyaby
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<   2009年 10月 ( 11 )   > この月の画像一覧

INDYの活躍っぷり


先週日曜の介護老人Homeの訪問ですが、

アニマルレイキのアキちゃんがお手伝いに来てくださり、写真も撮っておいてくれたので、アキちゃんのサイト、明子の幸せセラピー in  ニューヨークに行って見てみてください。


入居者の方や付き添いの方の写真は出せないので、ワンちゃんだけですが、みんなコミカルでとてもかわいかったんですよ~。



あとNY愛犬サークルのHomepageのほうには活動の様子が掲載されているので(今回のはまだですが)、ふれあいの様子が写真から伝わってきますよ。





犬を飼ったことのある人なら分かると思いますが、犬には人間を癒してくれる不思議な力があります。


 - 不眠症の人、犬と一緒に寝るといいかもしれない。

 - 極度に落ち込んでる人、犬と2,3時間ただ一緒にあるいてみるのはどうだろう。

 - 犬が学校にいたら登校拒否が減るかもしれない。


え? 

これ、本当に実践してる学校があるんです。しかも東京に。

Dog Actuallyのコノ記事、犬好きならかなり興味もたれるのではないでしょうか。




私は若かりし頃、特に犬飼いには興味なかったので、今思えばもったいない事したなーって思うのだけど、

もし昔に戻れるなら、私がなるべき職業はズバリ、

災害救助犬とともに働くレスキュー隊員

だったのではないかと思います。






056.gif今日の仲良しさんたち056.gif
マミーに群がる3匹
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by yyaby | 2009-10-31 10:53 | INDY&MADISON

めしメニュー


日曜の介護老人Homeの訪問で、Indyは例のカボチャのコスチュームが大ヒットでしたよ。
お年よりも付き添いの人もみんな笑ってくれたの♪





さて、ひっさびさのめしメニュー、さかのぼって9月の頭からです。



*** 突撃! いつかの晩ごはん ***

9/1
● WholeWheatのラビオリ
ちょっとザラザラしておりますが、冷凍ものの生パスタなのでそれなりにおいしい。トマトソースは普通に玉ねぎとトマト缶で作ったもの。
● ロマンシュレタスのサラダ
レモンとO.O.とパルミジャーノで、ちょっとシーザーサラダ風に。あと、オリーブ2種も。
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9/3
● 野菜いため
とにかく冷蔵庫の中の野菜を使いきりたかったと思われます。お肉は豚肉、味付けは塩コショウ。
● とうもろこし
季節のとうもろこしはウマイ!
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9/5
● ヤキソバ
肉なし野菜たっぷりヤキソバ。
● FairwayチキンHotウィング
見よ、この山盛りのHotWingを。Fairwayにはいつもあるわけじゃないので、あったらこんなに買っちゃうんだよねー。
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9/6
● サラダのような野菜いためのような
チキンウィングの余りを利用していんげんと炒めてレタスの上に。
● 薄あげときざみ昆布の混ぜごはん
炊き込みにしないで具だけ煮ておいて炊きあがったご飯と混ぜました。
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9/7
● ひき肉カレー
やっぱりハウスジャワカレーだね。
● サラダ
トマトとレタスのサラダ。刻みネギと中華風ドレッシング(すし酢+ゴマ油)で。
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9/8
● コリャードグリーンの炒め物
高菜に似たコリャードグリーンという緑の野菜。アメリカ南部の郷土料理によく使われます。漬物にしたらほんとうに高菜漬けになりそうなくらい食感が似ている。
今回はコーンと一緒に炒めてカイエンペッパーなんぞを使い、ちょっと辛い南部風な味付けに。
● ケサデーヤ
具はチキンとコーンと玉ねぎとモッツァレラ
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9/10
● ナスの焼いたのとファラフェル
見た目怪しいけど、ただスライスしたナスを空焼きしただけ。それに近所のベジタリアン・ファーストフード屋で買ってきたファラフェルを合わせて。
● フェタチーズのグリル
またまた見た目がいけてないけど、玉ねぎとフェタチーズをを炒めたもの。
● ピタパン
上記2種を一緒に詰めて食べると、結構イケるのだよ。
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9/12
● スパゲティ・ミートボール
確実に、冷凍庫にあったソースだ、これは。
● サラダ
もうこの手抜きの上を行くものはないね。
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9/14
● 夏カレー
冷凍しておいたカレーにいんげんを合わせたもの。
● 夏サラダ
夏野菜にフェタチーズを合わせ、レモンとO.O.と塩コショウを軽く。暑いときはこういう食べ物が一番すんなり入るね。
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9/16
● ブロッコリーとネギと卵の炒め物
● 薄上げと刻み昆布の混ぜごはん
そう、前の混ぜごはんの具を冷凍しておいたのだ。
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9/20
● イチジクのタルト
なぜかごはんの写真がなく、これだけこの日にデジカメに残っていた。
例のごとく手抜き。冷凍のタルト皿にアーモンドの粉をぱらぱらかけてバターを適当に乗せてその上からイチジクを。そしてその上からダークコーンシロップ(があったので)をかけてオーブンで適当に。
甘くないので、バニラアイスかなんかと一緒に食べて丁度いいくらい。
焼き前
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焼き後
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9/21
冷蔵庫そうじ
● なすと玉ねぎとベーコンの炒めたの
● セロリとグリーンのサラダ
● チーズ数種
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9/22
● カレーヤキソバ
鶏肉といんげんと人参と玉ねぎで。カレー味、いけますよ、ビールのお供に。
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9/23
● これはフレッシュなスパゲティー・ミートボール
冷凍かその日に作ったかはなぜか写真を見ればわかるのだ。なーんて、トライアスロンが終わってオフだったからなんだよーん。
● サラダ
● イチジクタルトとピスタチオのハーゲンダッツアイス
この組み合わせ、Gooでした。
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9/25
● チキンサラダ
● とうもろこし
● チーズ
● Cheesy Bread
またこんな動物性のものばっかり~。
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9/26
● チキンサラダ
● Cheesy Bread
あまりものオンパレード。
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9/27
● うわ!まだチキンがあった。 >>>みそラーメン
セロリと人参とコーンもいれたのよ。
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はい、これで9月ぶんはおしまーい。

(なんかチキンとコーンとチーズばっかり食べてたね...。)





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by yyaby | 2009-10-28 10:09 | ごはん

秋の始まり


昨日はほんとうにすごい雨でした。


日本にいるときにすごい雨のことを”Raining cats and dogs” という慣用句を習った気がするけど、そんなの誰も実生活では使っていません。


なので、「Wow! Raining Cats and Dogs!」なんてわざとらしく言うと、Leeも「ミャオ、バウッ!」とか言って半分からかいます。



そんな豪雨の後の、カラッした秋晴れの日曜日。

朝の散歩にカメラを持っていきました。






セントラルパーク周辺はだいたいこれぐらい紅葉がすすんでます。
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来週は秋の一大イベント、New York Cityマラソンです。
その予備練もかねてか、今朝のレースは本当にたくさんのランナーがいました。
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落ち葉の坂道
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貯水池の周りはいい感じで色づいてます
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同じ樹なのに、緑と黄色の葉っぱが混合しています
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落ち葉のフィールドでまったり
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かんぺいちゃんの’アヘアヘ’の顔を真似るIndy
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掘っても徳川埋蔵金は出てこないぞ
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ちょっとananモデル気取り
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今日の朝のお散歩はおしまい。
さ、おうち帰って朝ごはん食べようか。
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by yyaby | 2009-10-26 00:26 | INDY&MADISON

世の中はハロウィン?


もうすぐハロウィンですね。


堅~いPoliticsな番組でさえ「Happy Halloween!」って挨拶している今日この頃です。




去年の今頃はこんな風景が早朝に見られたもんですが、

今年はまだ飾りつけ始めてませんねぇ。

今週末あたりかな。






うちは特にハロウィンは何もしないのだけど、今年は今週の日曜に介護老人ホームをIndyとともに訪問するので、コスチュームなんか調達してしまいました。

本当は簡単に作ろうかと思ったんだけど、買ったほうが安かったりするのだ。





Indy用にExtra Largeを買ったのだけど、やっぱり胴長のIndyにはちと小さい感。









むちゃ着心地悪そう...
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上から見ると、より臨場感が
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でも、何故か帽子は非常に気に入ってる
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パンツかぶった変態ワンコみたい。









このコは全然動してません。見事な着こなしです。
アンニュイな憂いのある表情がなんとも言えませんね~。














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あぁ、ハロウィンは楽しシ。






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by yyaby | 2009-10-24 10:18 | INDY&MADISON

鬼のいぬ間に



アメリカ50州マラソン制覇のお雪さんがBLOGを見てメールをくださいました。


「ボストンマラソン、Qualified あめでとう!」

※ボストンマラソンとはある程度の記録以上の人のみが参加できるマラソンで、そこで走れるのは名誉なマラソンなのだ。


「え? まっさかー。あと30分ぐらい縮めないとダメだったはずなんですが。」


って念のため見てみたら、ギリギリセーフで申し込めるタイムだった。


うぉ! 知らなかった。

お雪さん、ありがとうございます040.gif

せっかくなので来年4月にボストンで走ってこようと思います。
(冬もサボらずトレーニングしろよ>>>自分)







ところで、

私がえっさえっさとコネチカットを走っているときに、マミーの目を盗んで悪い事をする子がウチにいましたよ。






ベッドに上がっちゃダメっていつも言ってるのに。

すぐ目を盗んでくつろいでるんだからー。


Bad Indy!




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by yyaby | 2009-10-17 11:23 | INDY&MADISON

きょうはコロンバス・デーでお休み。

昼間っから赤ワイン飲んでますよ。 ははは。




ところで、全開のコメントでポーさんが、

「40キロも走り終わってみんなビール飲むの? 信じられんわ~。」

とありましたが、




ここにこんな飲んだくれなマラソンがありましたよ。



ボルドー・メドック・マラソン (Marathon du Medoc


これ、parismidoriさんからのコメントで初めて知ったレースなんですけど、



なんと、レース中の水補給はボルドーワインなんですよ。

ヒィ!



38km地点からはリブ・ステーキが栄養補給のために出るんだそうですよ。生牡蠣とかも。

ヒィ、ヒィ!!



そして、みんな仮装して42.195km走るんですって。

ヒィ、ヒィ、ヒィ!!!





心臓と胃の悪い人は無理ですね...。





9月はワインのためのブドウが収穫されるちょっと前に開催されるこのマラソン、マラソンじゃなくても世界中から人があつまるこの時期、とってもボルドーが活気付く季節だそうです。



日本からも参加されてるようで、以下のサイトなんか様子が伝わってきて面白かったです。

ENOTECA






食いしん坊とエクセサイズ・オタクな私にはまさにピッタリなレースかも?





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by yyaby | 2009-10-13 08:36 | エクセサイズ

初マラソン、完走~


これまでの人生で最も長く走った日、10月10日。
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前日は雨も降っていてドンヨリしてましたが、当日は晴れてしかも暑くなかったので、最高のマラソン日和となりました。


レース当日は朝間に合わないので、金曜お休みをとってコネチカットのHartfordへ電車で向かいました。


ホテルに行く間にスタート&ゴール地点があったのでちょっと寄り道。



このお城の門みたいなところをくぐって、
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ゴールへの花道。(まさに花がいっぱい)
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Hartfordは中性ちっくな建物が多い
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さて、マラソンのほうはどんなだったかと言いますと、


いろいろ(私にとっては)目新しいものがいっぱいでした。


まず、ゴールの後の水がボトルでなくて何十人もが飲める水飲み場が設置されていて、これは無駄なプラスティックゴミを出さない効果大!
お水もおいしかったですよ。


事前にPickupしておくゼッケンとか入ったおたのしみBagは、紙で作られたリュック形バッグ。丈夫ですよ。Toughmanトライアスロンもこの紙製バッグでした。今ではお買い物に活躍してます。


レース・チップ。
これは大抵レースの朝に貰って、足首に付けて走りレースが終わったら返却。
それでタイムが割り出されるわけですが、返却しないと$30とか取られたりする。
でも今回は使い捨てレースチップでしたよ。
シールのついたストリップをシューズの紐に通すんです。
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あとねぇ、ゴールのあとのごはんが◎。
だってWholeFoodsとかがローカルもので作ったオーガニックの食事をサーブしたり、イタリアンレストランがグリルしたバーガーとかを出していたり、かなりの満足度でした。


そ・し・て、





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地ビールも飲めるのであったーーーー。
※この写真はパンフレットを撮ったものですが、同じ地ビールでした。

そりゃあアナタ、42.195km走ったあとのビールがうまい事って言ったら、もう!




NYマラソンよりずっとこじんまりしてるとは思うけど、通りで応援してくれるローカルの人たちや、ハイ・ファイブを求める子供たち、そして通りで演奏するバンドの人たち、とても身近に感じられるレースだったのではないかと思います。



さて、肝心の結果は?




Race#  Place(All)  Divpl(F40-44)   Half    Nettime   Pace   
2204  547/2287   15/132     1:49:16  3:46:02   8:38




4時間内では終わりたいと思っていて、多分3時間半ぐらいでゴールできるかなぁと思っていたけど、最後の10kmがちとキツかった。
練習では30kmまでしか走らなかったですからね。まさにそれが結果に現れましたね。   



でも初マラソンで途中なにも怪我しないで4時間内でゴールできたのは、私の中では大成功だったのではないかと思ってます。
(えーと、でも今は膝にシップ張ってますけどネ。 へへへ。)


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今年はレースはもう終わりです。

来年はQueensのNYハーフマラソン(4月)が最初のレースの予定です。

冬の間、せいぜいおデブにならないようにしたいです。





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by yyaby | 2009-10-12 11:03 | エクセサイズ

いちごとヨダレ



日に日に寒くなってきて、ますますイヌのぬくもりがありがたくなってきました。


こんなんなってもうベッタリっす。





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(そして相変わらずソファーは’つぎはぎ’のまんま)








ところで、
カリフォルニア産のイチゴが今安いんですよ。
そして結構甘い。


ひとパック分洗ってへたを取ってると、匂いを嗅ぎつけて速攻やってくるのは、




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うわー、すごいヨダレ~。




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フルーツでヨダレだせるの、世界でアナタだけじゃないでしょうかねぇ。







このお嬢さんは見物にくるけど、ヨダレは出さないねぇ。



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女の子だもん、カッコ悪いよねー。






みんなで分けて、あっという間に1パックのイチゴは無くなってしまいましたとさ。




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by yyaby | 2009-10-08 10:24 | INDY&MADISON

来週はマラソン!



実は来週の土曜日にコネチカット州までマラソンしに行って来ます。


NYマラソンは抽選で申し込んでもほとんど当たらないし、チャリティーに寄付して出場権を得るという方法もあるけど、最低2,500ドルから。
そこまで払ってまで出ようとも思わないなぁ。


あとはNYロードランナーズクラブという会に入って6レース走り1レースボランティアすれば次の年のNYマラソンの切符が保障されるという仕組みもある。
でも、今年は会員になるのが間に合わなかったので、来年会員になり実際走れるのは2011年。
ちょっと気が遠くなりますねぇ。



で、Active.comでさがしてみたら、お隣コネチカットで10/10の体育の日にフルとハーフのマラソンがあるではないか。
しかも、まだレジストレーションできるではないか!

NYから電車でいけるし前日泊まるHotelもなんとかまだ空室があった。
だから早速申し込んじゃいましたよ。

別にNYじゃなくても走れればそれでいいんだもん。





とは言ったものの、フルマラソンはまだ走ったことないんですねぇ。

フルは時間や体力がどうとかよりも、膝がもつかなぁ...。

やっぱ、もう若くないので膝に来るんですよねぇ。





帰りの電車も既に予約してあるので、さくっと走って帰って来たいもんです。

結果はまた来週末にでもご報告~。







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by yyaby | 2009-10-05 11:04 | エクセサイズ

特集って程でもないんですけど、

うちの兄妹の仲良し写真をご覧ください。




骨シェア
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あ、まだソファーが齧られてない頃だ
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臭くないんでしょうか???
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あなたと私はおしりあい
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ほんと仲いいね、キミたち
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と思わせつつ、バシッ!
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またソファーってまったりですかぁ。
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ムキィ!
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ギャハハ、やめちくれぇ~
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ダラーっとした様子ばっかりでしたが、いつもこうじゃないんですよ。

(嘘) ...いつも、こうなんです。

へへ。



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by yyaby | 2009-10-02 10:37 | INDY&MADISON