トライアスロンをライフワークとするYabyが綴るめしメニュー。たまにワンコもね。


by yyaby
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28

<   2014年 02月 ( 7 )   > この月の画像一覧

緑のジュース

赤のジュースのビーツをケールに変えただけ。
すっごくたくさんケール入れます。
Baby Spinatchを混ぜることも。

f0036409_8151052.jpg



Leeの風邪がうつってまさかの発熱。
ごはん食べて休んでから1時間くらい(スピン)いっとこかな。


応援ありがとおおおお!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-02-28 08:17 | ごはん

スパイシーとうふ鍋

応援ありがとおおおお!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


また雪降った。
日曜からもっと降るらしい。

寒いから今日はとうふ鍋。
プラス、白菜、玉ねぎ、ほうれん草、マッシュルーム、もやし、TJのグリルチキン。
'キムチの素'でマイルドスパイシーに。

体重減らさないといけないので、麺は無しで代わりに'しらたき'⭐︎
f0036409_10294023.jpg



☆ランキング参加中☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-02-27 23:47 | ごはん

スパイシーとうふ鍋

応援ありがとおおおお!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


また雪降った。
日曜からもっと降るらしい。

寒いから今日はとうふ鍋。
プラス、白菜、玉ねぎ、ほうれん草、マッシュルーム、もやし、TJのグリルチキン。
'キムチの素'でマイルドスパイシーに。

体重減らさないといけないので、麺は無しで代わりに'しらたき'⭐︎
f0036409_10294023.jpg



☆ランキング参加中☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-02-27 10:30 | ごはん

赤のジュース

トライアスリートの必需品。
それはVitamix。
スーパー優れもののミキサーです。

朝ごはんはもっぱらVitamixで作る赤のジュースか緑のジュース。

今日は赤で。

レシピは、
ビーツ
人参
セロリ
りんご
バナナ
豆乳
オレンジジュース
f0036409_11205413.jpg


赤ビーツの栄養は「飲む輸血」といわれるほどリン、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、鉄、カルシウムなどの栄養素を豊富に含んでいて、鉄分は錠剤のビタミン剤よりずっと吸収がいいんだって。貧血気味の人にオススメです。

☆ランキング参加中☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-02-26 11:25 | ごはん

Chicken noodle soup

アメリカで風邪の定番食と言えばチキンヌードルスープ。
風邪は私ではなくて、Leeです。。。

うちの基本レシピは
鳥の胸かササミ
人参
セロリ
たまねぎ
玄米かパスタ
ニンニクちょっと
ブーケガルニかハーブミックス
を塩コショウ+ちょっとお醤油で煮るのみ。

今回はパスタで。 プラス、マッシュルームとハラペーニョちょっと。

プロテイン足したいひとは卵を落としてもいいよ〜。

f0036409_10111949.jpg


☆ランキング参加中☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-02-25 10:12 | ごはん
グリーンアスパラが割と安く出回ってたので、久々にポタージュスープ。

ジャガイモとアスパラを茹でて,、茹で汁ごとミキサーへ。
鍋に戻して豆乳でのばし、塩コショウとバターで味を整えます。
トッピングはカリっと揚げたエシャロット。

f0036409_77413.jpg




☆ランキング参加中☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-02-24 07:15 | ごはん

回帰 2014



ブログに戻ってまいりました。


トライアスリートのための(?)めしメニューを綴ってまいります。



たまにトレーニングやレースのことも。


たまにワンコたちのことも。


たまーーーに、Leeのことも?



更新は不定期で~す。(笑)
[PR]
by yyaby | 2014-02-23 13:17 | お知らせ