トライアスロンをライフワークとするYabyが綴るめしメニュー。たまにワンコもね。


by yyaby
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

<   2014年 09月 ( 9 )   > この月の画像一覧

Taco Rice

f0036409_08334112.jpg
f0036409_08371759.jpg

11月はじめのNew York City Marathonに向けて今日からトレーニング開始。

久々に走ったシャカリキコースはやっぱりいい気持ち。
今日はシングルで30km done。

そして明日からはスペイン語クラスを月水それぞれ3時間。
12月と1月のメキシコ出張に活かせるようにがんばるぞ。
加えて11月の初級テスト(DELE A1.1)の合格も目指すのだ!

晩ご飯は昨日チリビーンズを作ったので、Taco Rice。

Chili Beans
Minced beef, canned beans, onion, green&yellow pepper, jalapeño, garlic, tomato paste, cayen pepper, chili mix, salt&pepper, brown suger.

サイドはtomato&cucumber salad。


応援ありがとおおおお!にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-09-29 08:41 | ごはん
Ironman Maryland 2014の参戦レポートです。

http://trinewyork.blogspot.com/2014/09/ironman-maryland-2014.html?m=1

応援ありがとおおおお!にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-09-27 07:19 | エクセサイズ

カナダで行われた70.3 Championshipのレポートでーす。

http://trinewyork.blogspot.com/2014/09/ironman-703-world-championship-2014.html?m=1

応援ありがとおおおお!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-09-25 01:12 | エクセサイズ

レース前メシ 3

レースの前はこれを食え! 第3弾。

Country Pate Sandwich
Stir fried Kale and Red pepper
Corn red pepper soup

やっぱりレースの前はレバーだよ。
いつもは鳥レバーを煮たりとかしたものをひたすら食べたけど、今日はおいしくいただけるカントリー・パテをサンドイッチに。

ワインを飲めないのが辛いとこだ。
f0036409_20343057.jpg



応援ありがとおおおお!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-09-18 20:34 | ごはん

レース前メシ 2

レースの前にはこれを食え! 第2弾。

Beef and Water cress sesame dressing salad

牛肉は言わずもがなプロテイン、B12、鉄分の補給。
クレソンはビタミンAとCが豊富で鉄分も多し。
お肉の消化を助ける効能も有名ですね。

鉄分を摂るときは必ずビタミンCも忘れずに。
朝スムージーで、Kaleと豆乳とオレンジジュースなんてのは最高のコンビネーションなのだ。

f0036409_9101374.jpg



応援ありがとおおおお!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-09-17 09:11 | ごはん

レース前メシ 1


レースの前にはこれを食え! 第一弾。

ちょっとインパクト弱いけど、
Clam Chowder
Mushroom flat bread pizza

貝はB12の宝庫なのだ。

ちなみに朝は毎日ビーツのスムージーを。
レースの2日前までね。
f0036409_8453280.jpg




応援ありがとおおおお!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-09-16 08:46 | ごはん

Tilapia and Sauteed Kale


今日はNyackライドの後はTri ladies で遅いbranch。
トラ談義や男談義に花が咲き、ミモザも飲んでいい気分。
さあ、これから週末のレース用にTublarを替えるぞ。

Leeのための晩めしは、
Garlic Chili Tilapia
Sautéed Kale
Capellini with Fresh tomato sauce (単におとついの残りソース)
f0036409_7443399.jpg



応援ありがとおおおお!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-09-15 07:45 | ごはん
今日からぐっと気温が下がったので、やっとひを使った料理をする気に。

Califlower, Butter nuts squash, onion を塩味で煮て柔らかくなったらミキサー。
Soy Milk, Salt pepper, butter, Soy sauce で味付けし、とろみは小麦粉で。
English Peaを入れて軽く煮て、garnishはParmigianoとDeep fry echalote.
f0036409_8203223.jpg


今日はIronman Maryland前の最後のロングランとロングスイム。
4k泳ぐとやっぱ疲れるわ〜。


応援ありがとおおおお!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-09-14 08:22 | ごはん

Dinner of summer end

Summer is over in New York.

朝晩はもう長袖がいる位になりました。
来週末のMarylandでのレースは寒くないといいなぁ。

夏の終わりを惜しんでの晩ご飯。
トウモロコシ
モッツァレラのブルスケッタ風
ハーブチキンサラダ
f0036409_982536.jpg



応援ありがとおおおお!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
[PR]
by yyaby | 2014-09-13 09:08 | ごはん